如何减肥才能消除隐藏型肥胖

根据国内调查报告指出，有将近7成6的上班族没有运动习惯，加上久坐及饮食不正常，长期下来脂肪渐渐囤积至腰腹部、大腿，等到发觉时身材早已经走样，甚至养出了游泳圈、大屁屁和大象腿，也就是俗称的隐藏型肥胖。

有隐藏型肥胖困扰的女性，不仅要养成规律的运动习惯，并以有氧运动搭配无氧并进，饮食方面更是要注意，才能有效打击下半身肥胖。不过谁说减肥就一定只能吃着索然无味的食物，为了因应炎炎夏日，我们特别整理的几项有助于排毒和促进代谢的健康饮品，让你不但喝起来没有罪物感，还能有效帮助击退顽固的下半身脂肪！

如何减肥才能消除隐藏型肥胖

1、柠檬水

不少人都认为喝柠檬汁可以帮助减肥，但其实柠檬汁的热量可不少，最好的方式还是多喝水才能有效加强体内代谢。但是，索然无味的白开水总是不爱喝，这时不妨加些柠檬片进去吧！不仅喝起来比白开水有味道许多，还能摄取维他命C，好处多多！

2、西瓜汁

炎炎夏日吃片冰凉的西瓜最舒服了！但你知道吗?西瓜的好处不是只有清凉解渴而已，由于西瓜几乎不含脂肪，94%以上都由水分组成，能有效促进代谢、消水肿！此外，西瓜内富含的「瓜胺酸」还能帮助分解脂肪，实在是夏天减肥的最佳小帮手！

3、薄荷茶

薄荷茶喝起来既舒服又清凉，夏天喝最适合。而薄荷中所含的薄荷醇不仅能加速体内代谢、排除肠胃道毒素，还能达到分解、燃脂的功效！

4、凤梨汁

夏天盛产的凤梨，内含丰富的膳食纤维和特殊的天然酵素，甚至包含所有的人体所需的维生素，有助于帮助消化、预防便秘！

5、黑巧克力

别再认为减肥中什么零食都碰不得，其实只要吃对食物就不用担心！适度吃点黑巧克力〈可可含量最好75%以上〉不仅有益身体健康，内含的咖啡因有抑制食欲的作用， 并能促进人体新陈代谢，因此餐前吃些少量的黑巧克力确实能帮助瘦身喔！