娇小精灵林依晨传授瘦身之道

小巧玲珑的可爱小女性也有为了减肥发狠的时候，节食、瘦身药、减肥产品等都是她们的“法宝”。35岁的林依晨自出道以来一直都有一点baby fat，而且还属于容易发胖和水肿的体质。但近年来她决心要为拍戏下功夫塑型减肥，效果十分理想，就连脸上的baby fat都不见了！ 那么，林依晨是怎么瘦下来的呢？跟着减肥知识网一起来看看娇小的林依晨的减肥方法吧！

林依晨的减肥方法：

1、养成健康的作息时间

林依晨说自己在决定减肥以后，就尽量不熬夜，而且每天早上7点半准时起床，然后吃早餐，吃完早餐后会做一些家务，有助于食物的消化。

2、维持运动习惯

她每周会做2-3次瑜珈，平日会培养走路的习惯，避免坐车。就算不用工作的日子，也会特地约妈妈散步或者遛狗，维持每天走1万步的习惯。虽然只是简单的散步，但也能令身体消耗多些能量，有助瘦身之余，气色也会更加红润。

3、饮食均衡

为了增加体力，林依晨特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同颜色的蔬果，再配合含丰富植物营养素的营养补给品，补充每日所需的营养。

4、吃沙拉也要选择正确时段

    为了对抗易胖体质，林依晨不会选择在早晨空肚和傍晚准备休息时吃沙拉等偏寒的食物，以免拖慢新陈代谢。因此，她会选择在中午的时段吃蔬果，平日里饮食尽量选择热食，有助于身体代谢。

5、只吃水煮食物

在为戏剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮的食物，就算要吃油炸食物，也只会选择用葡萄籽油来控制摄入的热量。

6. 不吃加工食品

林依晨坦言小时候爱吃很多加工食品，但长大之后就明白，简单的食物才是身体最需要的！现在的饮食方针就是吃天然、原生态的食物。如果在超市购买食物时，标签里有一些奇怪的组合方程式，她就不会选择购买了。

7. 选择吃容易有饱腹感的食物

在拍摄或准备作品期间，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片和豆浆等食物，营养丰富又不会发胖。而且红薯有很好的排毒效果又兼具饱腹感，是很好的减肥食物！

8.保持心情愉快

林依晨喜欢香香的味道，所以平日里会买很多香氛、蜡烛或泡澡的东西，喜欢偏向草本或森林味道的精油，保持周围空气香喷喷的状态有助缓解压力，让心情变得更愉快。当心情变得愉悦之后，瘦身的效果也会变得更加显著。

良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得“好”，使身体由内美到外。想要变瘦变美的姑娘，不一定非要减肥药，不妨可以参考林依晨的减肥养生之道哦！