肚子减肥的最好方法，绝对不是练腹肌

吃哪补哪，这是中国人一直以来的一个思维传统，但是这种想法，很多时候都延伸到了我们的减肥当中，哪里胖哪里有肉就去瘦哪里，但是，这种方法真的正确吗？其实并不然，因为局部减肥这个思路本就是不正确的，我们的身体是一个系统，减肥一定是全面的减，因此，肚子减肥的最好方法，绝对不止靠练腹肌就能成的。
 
那么，练腹肌真的一点用都没有用吗？其实也不是，通过腹肌的训练，我们可以让腹部的线条更加清晰一些，但是如果只做力量训练，那么可能的结果就是虽然你的力量很强了，核心肌肉群也都没问题，但是肚子给人的感觉还是有一层肥肉。因此，肚子减肥的最好方法，其实还是要靠有氧运动。
 


所谓有氧运动，是指将我们的心率保持在中等强度的运动，而绝不仅仅是跑步这种基础性的运动，其种类其实要丰富很多。比如爬山、跳绳、游泳、瑜伽等，每一样其实都是比跑步更加有趣味性的，所以很多人担心自己做有氧运动容易太无聊，这是完全没有的事情。
而且对于很多上班族来说，可能并没有时间专门出去游泳或者是爬山，那么在家里其实也可以去瘦肚子，一方面，一些腹肌的训练还是要有，只不过比例再30%就好，而主要的努力方向，可以跟着一些健身APP，选择一些比较高效的减脂运动。
 
当然了，就算你想快速瘦肚子，也不要每天都给自己那么多的运动量，学会劳逸结合还是很有必要的，虽然有氧运动的强度不是很大，但如果不给自己休息，可能会出现心肺疲劳的情况，所以，减肥一定要懂得张弛有度。