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几个关键时间点,告诉你产后多久适合减肥
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:15:37
责编:专业减肥顾问
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产后一个月 都说坐月子坐月子,中国老祖宗的理念不无道理。产后的一个月内,你的身体是从怀孕的生育完成的状态当中进行过渡,此时你的身体是极度虚弱的,尽管不能像老人说的那样,天天憋在家里不见风不见光,但要想开始减肥?也请大家先暂时忍耐一下,此时的不当减肥,是极有可能伤害身体的。 产后三个月 产后多久适合减肥,从一个月之后到三个月之内,根据个人的恢复状况,就可以适当开始你的减肥计划了。此时多数人的身体都不会有明显的不适感,包括三餐、饮品、运动、作息等,都可以以减肥为指导原则进行一些调整,当然,在运动的强度上,还是应该以有氧运动和没有负重的力量训练为主。 产后半年 在产后半年,基本上很多人的生活都是已经恢复如常了。如果你的身材依然还没有改善到自己理想的状态,那么建议大家就得加大训练强度了。此时可以把自己的食谱更加严格节制一下,通过短时间内的热量控制,确保自己能够以一个不错的身体状态,重新回到正常的生活轨迹。 如果搞不清产后多久适合减肥,就贸然打造减肥计划,那么这种计划只能算是“自毁长城”,严重的还有可能在产后造成一些难以挽回的影响,想减肥,真的请长点心吧。
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