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想知道怎样臀部减肥,这一招就足够了
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:15:31
责编:专业减肥顾问
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通常来说,提到减肥的原理,主要是通过热量消耗大于摄入,来消耗体内储存的多余脂肪,从而让你的身材线条更加紧致。所以说,一般大家很少会说局部减肥,因为减肥都是一个整体性的工作。但是,关于臀部减肥、腹部减肥的问题,却一直存在,其实这是有道理的。 因为当我们问到怎样臀部减肥时,其实这里所说的减肥,不仅仅是单纯的体脂减少,也包括了塑形的这个环节。在这种情况下,波比跳的优势就凸显出来了,这个动作兼顾了肩膀、胸部、腰腹、臀部以及大腿的肌肉刺激,同时还能极大提高心率,堪称减脂和塑形的完美结合动作。 可能在刚开始做的时候你不会有什么明显的感觉,但是一组15个的运动量,很多人其实都坚持不到4组。在运动完之后的24小时内,由于过氧消耗的情况,你的身体依然会处于一种高耗能的状态,相当于你用更少的时间得到了更多的燃脂效果,这对于那些抱怨平时没时间运动的人来说非常有好处。 如果你恰好属于这种情况,对怎样臀部减肥这件事异常苦恼,那么使用波比跳作为你的健身动作是完全OK的,每周坚持5次,每次的量就是控制到力竭,要瘦掉屁股是完全OK的。
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