醒醒吧，夏季不减肥，你又要让自己再胖一圈吗

都说春季不减肥，夏季徒伤悲，说的就是因为夏天到了露肉的季节，如果不提前对身材进行一下优化，那么各种漂亮衣服都跟自己彻底无缘。但其实，即便到了夏天正式来临时，减肥也丝毫不晚，反而是那些喊着夏季不减肥的人，其实才真容易在肥胖的路上越走越远。
    因为夏天人的整个身体状态会非常活跃，毛孔扩大之后，身体的排汗能力增强，也就加速了新陈代谢，这就是为什么即便在正常状态下，一般人也都是冬天体重上涨，夏天体重增加。   但也恰恰是因为太热了，所以就成了很多人夏季不减肥的一个借口，毕竟顶着三十多度的高温去运动，的确不是一个说到就能做到的事情。于是乎，在家里吹着空调喝着冷饮，身上的肥肉不减反增，这是如今许多年轻人的状态。   其实，夏天的减肥方法简直不要太多。首先，是可以在早晚气温还不算高的时候，拿出半小时去运动一下，反正天也不冷。丝毫不用担心被动者。其次，夏天可以在室内尝试一些瑜伽或是游泳类的运动，尽管需要一定的环境和硬件，但在减肥效果上也是比常规的跑步更好。最后，想减肥也得从细节把控，避免久坐、多爬楼梯等，都是我们应该去努力的方向，在这种细小之处的积累，最终就会产生很不错的效果。   减肥不只是为了身材好看这么简单，脂肪在体内过度增加，会引起脂肪肝、三高等一系列的问题。因此，别总觉得现在自己刚刚十几二十岁出头，不用担心这个问题，等上了年纪，再想减肥，可能就没有那么轻松了。夏季不减肥，还等什么时候呢？