明星减肥为什么那么快,女明星产后为了减肥太拼了

明星减肥为什么那么快，明星的减肥速度让人十分羡慕，在你为了减肥而努力挥洒汗水却收效甚微时，人家很快就瘦了一圈。不少女明星怀孕胖了一圈，等到生完孩子没有几个月，就瘦回曼妙的身材，羡慕这句话都要说倦了。产后妈妈应该怎么减肥，才能像女明星那样快速瘦下来呢。   一、吃饱了才有力气减肥   说到减肥，宝妈就想到不吃饭，以为只要自己少吃饭就能瘦下来。减肥节食这个想法很危险，尤其是产后的妈妈。经过怀孕，生产这个阶段，宝妈的身体变得虚弱，需要吃饭，吃得有营养，你的身体才能恢复得快，才有力气减肥。减肥虽然要吃饭，但也不要吃太多，吃太好，容易囤积脂肪，增加体重的。   明星减肥为什么那么快，那是因为她们会吃。不少女明星产后会请营养师帮她们定制营养减脂餐。在满足身体所需营养热量的同时，又严格控制了热量，不会因为吃饭而增胖。有条件的朋友，产后可以去月子中心，那里有营养师帮助配置月子餐。也可以请营养师帮你定制菜谱，让家人在家里做，这样可以节约费用。   二、身体恢复后再进行运动   减肥是管住嘴，迈开腿。吃了健康低脂的营养餐，可以减少热量的摄入，控制体重。可是想要瘦下来，还是要把体内过多的脂肪消耗掉，消耗脂肪的好方法就是运动。产后妈妈身体还在恢复中，不建议马上进行高强度的运动锻炼，这样会损害身体健康，减肥的效果也不理想。   顺产妈妈在坐完月子后，可以开始进行低强度的运动训练，瑜伽、快走、慢跑等运动。每次运动20到30分钟，让身体进入锻炼状态。产后第三个月，可以加大运动量，游泳、爬山、快跑、骑自行车、打球、攀岩等燃烧热量多的运动可以练起来了，运动时间可以增加到40分钟以上。   剖腹产的妈妈，要等到伤口完全恢复后才可以进行运动。一般是产后的两个月可以进行一些伸展运动，产后第三个月，第四个月再进行运动训练。   明星减肥为什么那么快，一是吃营养师调配的减脂餐，控制体重的增长。二是加大运动训练量，消耗体内过多的脂肪。