坐月子能不能瘦肚子,产后多久可以开始减肥

怀孕生子是一个漫长的过程，新手妈妈看着孩子一天天长大，心里有对新生命到来的喜悦。可看到日益增长的体重，这个喜悦就减半了。等到孩子身下来后，妈妈们步入减肥的大军中，希望尽快减掉身上的肥肉，找回曾经美丽苗条的身材。坐月子能不能瘦肚子，产后多久可以开始减肥呢，一起来了解吧。   1、坐月子怎么瘦肚子   坐月子能不能瘦肚子，坐月子期间能否减肥要看你身体的恢复情况。一般顺产的妈妈身体恢复较快，第二天就能下床走动。而剖腹产的妈妈，需要等到刀口好了之后才能下床走动，以免因为走动拉伤伤口。减肥的前提是身体的健康，刚刚生完孩子不要着急，可以先修养一到两周的时间，等到身体恢复精力之后，再进行减肥大计。   2、坐月子如何控制体重   坐月子期间，妈妈们得到了全家人的热情照顾，各种营养品，滋补汤品摆在你面前。在美食面前，很少有人能够把持自己。坐月子期间要开始控制饮食了，若是摄入热量过多，体重也会跟着增长，后期想要减下来就是一个大工程了。   月子期间的饮食要营养搭配均衡，如果你是在月子中心修养，可以跟照顾你的工作人员打个招呼，让他们帮你准备营养又低脂的月子餐，让你吃得放心，又没有罪恶感。如果你在家里做月子，就要跟家人做好沟通了。饮食避免油腻，油炸，辛辣，生冷食物，以清淡为主。   喝汤选择热量较低的清汤，如瘦肉丝瓜汤，紫菜蛋花汤，牛肉蘑菇汤等，鸡汤，猪蹄汤，排骨汤热量过高，瘦身人士不宜喝。饮食结构要有，主食（多吃粗粮）+蔬菜+优质蛋白质（蛋类，豆类制品，低脂肉类）+水果（低热量），饮食种类丰富，食量可以减少，每餐吃到六、七分饱即可。   坐月子能不能瘦肚子，月子期间饮食控制好，可以避免体重的增长，为后期的减肥打下好的借此狐。产后多久可以开始减肥，要看你的恢复情况。恢复快的，做完月子就可以开始了。恢复慢的，可以延长一到二个月后再开始。