产后减肥经历,科学瘦身不盲从

产后减肥经历大揭秘，产后要科学瘦身，不能盲从。网上有不少网红减肥方法，这个方法也许有部分人适合，却不一定适合你。减肥方法的选择上，要以自身情况入手，不能盲目跟风。产后减肥的重点在哪里，生完孩子后多久可以减肥，一起来了解吧。   1、产后多久可以减肥   产后减肥经历，生完孩子后，有升级为妈妈的幸福感，也有面对臃肿身材的无力感。生完孩子无所事事的宝妈，脑中所想都是怎么做才能恢复苗条身材吧。产后减肥不能着急，若是你生完孩子后做剧烈运动，会影响子宫的恢复，出现子宫出血。做剖腹产的妈妈，腹部有伤口，此时需要好好休息，不能移动，这样会拉伤伤口的，出现伤口感染。   顺产的妈妈，在产后的4到6周可以做一些相对温和的运动，运动时间不建议过长20到30分钟。剖腹产的妈妈，产后需要在6到8周，如果身体恢复慢的，可延迟2到4周再进行运动。   2、产后不要喝茶   喝茶可以解油腻，降血脂，不少减肥人士会喝茶来减肥。注意啦，产后妈妈不适合喝茶，奶茶里面也含有茶叶成分哦。妈妈在生产时，失血过多，身体需要补气血。而喝茶会影响身体吸收铁元素，铁元素与血液生成有关。喝茶多，会引起产后贫血问题。产后可以喝温水，红糖水，鲜榨果汁，蔬菜汁等，切记不要喝茶。   3、母乳喂养会增胖，错误   网上有母乳喂养会让宝妈肥胖的言论，所以有的宝妈会拒绝母乳喂养，给孩子喝奶粉。母乳喂养会增肥是错误看法。实则母乳喂养有利于减肥。母乳喂养可以消耗宝妈身体中的热量，帮助你控制体重。母乳中含有丰富营养，有利于婴儿的生长发育，坚持母乳喂养对你，对孩子都是有好处的。   产后减肥经历告诉大家，生完孩子后不要着急减肥，首先要好好休息，恢复身体。等到身体恢复好了，再开始减肥。生完孩子后不要喝茶，也不要喝含糖的饮料，可以多喝温水，帮助排出恶露。