产后减肥经历,科学瘦身不盲从

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 17:14:52 责编:专业减肥顾问 人气:
产后减肥经历大揭秘,产后要科学瘦身,不能盲从。网上有不少网红减肥方法,这个方法也许有部分人适合,却不一定适合你。减肥方法的选择上,要以自身情况入手,不能盲目跟风。产后减肥的重点在哪里,生完孩子后多久可以减肥,一起来了解吧。   1、产后多久可以减肥   产后减肥经历,生完孩子后,有升级为妈妈的幸福感,也有面对臃肿身材的无力感。生完孩子无所事事的宝妈,脑中所想都是怎么做才能恢复苗条身材吧。产后减肥不能着急,若是你生完孩子后做剧烈运动,会影响子宫的恢复,出现子宫出血。做剖腹产的妈妈,腹部有伤口,此时需要好好休息,不能移动,这样会拉伤伤口的,出现伤口感染。   顺产的妈妈,在产后的4到6周可以做一些相对温和的运动,运动时间不建议过长20到30分钟。剖腹产的妈妈,产后需要在6到8周,如果身体恢复慢的,可延迟2到4周再进行运动。   2、产后不要喝茶   喝茶可以解油腻,降血脂,不少减肥人士会喝茶来减肥。注意啦,产后妈妈不适合喝茶,奶茶里面也含有茶叶成分哦。妈妈在生产时,失血过多,身体需要补气血。而喝茶会影响身体吸收铁元素,铁元素与血液生成有关。喝茶多,会引起产后贫血问题。产后可以喝温水,红糖水,鲜榨果汁,蔬菜汁等,切记不要喝茶。   3、母乳喂养会增胖,错误   网上有母乳喂养会让宝妈肥胖的言论,所以有的宝妈会拒绝母乳喂养,给孩子喝奶粉。母乳喂养会增肥是错误看法。实则母乳喂养有利于减肥。母乳喂养可以消耗宝妈身体中的热量,帮助你控制体重。母乳中含有丰富营养,有利于婴儿的生长发育,坚持母乳喂养对你,对孩子都是有好处的。   产后减肥经历告诉大家,生完孩子后不要着急减肥,首先要好好休息,恢复身体。等到身体恢复好了,再开始减肥。生完孩子后不要喝茶,也不要喝含糖的饮料,可以多喝温水,帮助排出恶露。