产后多久可以进行运动,产后减肥瘦大腿和臀部

妈妈是伟大的，为了孩子的健康发育，冒着身材走形的风险，去吃许多有营养热量高的食物，平时自己都不敢吃，生怕自己长胖。可是为了孩子，身材管理都抛到难后了。等到生完孩子后，宝妈们第一个念头就是想着要减肥吧。产后减肥瘦大腿和臀部应该怎么做，产后多久可以进行运动。   为什么产后要减肥瘦大腿和臀部呢？怀孕的时候，宝妈运动少，大多数时间不是坐着，就是躺着，大腿跟臀部容易囤积脂肪，所以产后这两个部位会比较肥胖。大腿粗，臀部肥大，穿衣服上就会变得很麻烦，穿什么都不好看，所以宝妈们就想把这两个部位的脂肪先减掉。   产后多久可以进行运动   顺产后的宝妈第二天就可以下床走动，但不意味着这个时候就能开始运动了。剖腹产或者顺产的宝妈，产后都要卧床休养，在6周内不能做剧烈运动，以免拉扯伤口，影响身体的恢复。顺产的宝妈，在身体恢复好的情况下，产后6周可以进行一些恢复性的运动，运动强度不宜太大。剖腹产的宝妈，先不要着急，再休息两周，大概在产后8周，伤口愈合后再做运动。若是伤口恢复慢，可以晚一段时间再进行锻炼。   产后做什么运动瘦身   1、产后瑜伽   产后瑜伽是一种专门为产后宝妈定制的瘦身运动，做瑜伽可以锻炼身体，消耗热量，瑜伽可以调节我们的生理平衡。产后宝妈情绪多变，容易焦虑，做瑜伽可以让你平复心情。做瑜伽还有修饰身材线条的作用，产后身材走形，做瑜伽强度不会过大，又有利于身材的恢复。   2、健身操   产后宝妈需要在家照顾孩子，可以没有时间专门去健身房做锻炼，那么可以在家，对着视频做健身操。健身操可以运动全身，瘦大腿、瘦臀部，瘦腰部，还能促进子宫的恢复。   产后减肥瘦大腿跟臀部，产后6到8周可以进行产后瑜伽这类比较温和的运动，锻炼身体也有助于身体的恢复。剖腹产的宝妈需要等到伤口痊愈后再进行运动训练。