黄瓜鸡蛋减肥法的原理 一学就会的简单的食谱

正在减肥的朋友们有没有听说过黄瓜鸡蛋减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法是现在比较流行的一种减肥方式，主要坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。下面跟小编一起来了解一下黄瓜鸡蛋减肥法，希望对大家有帮助。

黄瓜鸡蛋减肥法的原理 一学就会的简单的食谱

　　黄瓜鸡蛋减肥法的原理

　　减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

　　由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

　　黄瓜鸡蛋减肥法

　　黄瓜鸡蛋的做法

　　黄瓜鸡蛋煲

　　食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法：

　　1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中

　　2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用

　　3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋

　　5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。

　　6，盛出装在碗中就可以吃拉。

　　上文介绍了关于黄瓜鸡蛋减肥法，大家都了解了吗?大家千万别小看生活中一些减肥小常识，有可能就能让你快速的瘦下来哦。