产后肚子怎么减肥快,哪些食物可以减肥

保持好身材是女人一生的事业，产后的女人虽然荣升了妈妈，但身上也长了不少肉，曾经让人羡慕的好身材都走形了。产后肚子怎么减肥快，除了进行一些体育运动来锻炼外，还可以通过饮食来调理。有时候吃对了，可以帮助你减掉身上的肉肉。   产后肚子怎么减肥快，宝妈身上长的肉大多是吃出来的，怀孕的时候吃太多肉类，营养品，补汤，这些食物虽然营养，但热量高，加上怀孕的时候运动少，热量积累多了变成脂肪，让你慢慢的胖起来。生完孩子后，宝妈需要修养身体，不能节食，那可以吃一些低脂低热量的食物来控制热量，减少体重的增长，对减肥是有利的。   1、菌菇类   香菇、蘑菇、平菇、金针菇、茶树菇等常见的菌菇类，可以抑制胆固醇的增加，热量低，膳食纤维高，减肥时候可以用来做减肥餐。   2、魔芋   魔芋中含有食物纤维与水分，川渝地区很喜欢用魔芋来做菜。魔芋里面含有葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质，这种矿物质不会被身体中的消耗酶所分解，吃进去不会变成热量变吸收，因此，不少减肥人士都喜欢吃魔芋这种食物。   3、水产品   虾、章鱼、八爪鱼、海蜇等水产品蛋白质高，热量又比较低，基本没有什么脂肪，容易被肠胃吸收，喜欢吃肉又怕胖的，可以多吃一些海鲜，鱼肉减肥的时候也可以吃。   4、冬瓜   冬瓜不含脂肪，热量很低，可以清热利尿，夏天可以多吃冬瓜，煮汤，清炒都十分美味。冬瓜富含纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等营养，多吃对身体有益。冬瓜中的丙醇二酸可以组织脂肪的囤积，对控制热量很有帮助。   5、豆芽   豆芽价格便宜，2块钱就得一大把。脂肪跟热量都很低，但其中的纤维素跟水分很多，吃豆芽对健康有益，还能帮助我们减肥，价格又实惠。   产后肚子怎么减肥快，产后饮食要选择热量低营养丰富的新鲜蔬菜、粗粮、水果、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类制品等，可以补充身体所需营养，热量又不会太高，造成负担。