给男生春季减肥支招,这份饮食小技巧请查收

给男生春季减肥支招，春天到了，我们一改冬天宅在家中冬眠的样子，主动外出活动。春暖花开的季节，尤其时候外出踏青，或参加各种聚会。聚会怎能少得了美食呢，一不小心就吃多了。参加聚会也不能贪嘴，这份饮食小技巧了解一下。
  1、减肥能喝酒吗？   男士春季减肥注意，酒是用粮食或水果酿造的，其中含有高热量跟糖分，这些都是导致你肥胖的元凶之一，所以，酒能不喝酒不喝了吧。如果真的想喝，就不要喝啤酒或者鸡尾酒这类调制过的酒，可以适量喝一些白酒跟红酒，但不能贪杯哦。   2、如果选择食物   开始吃大餐前，可以来点开胃小食，吃一些蔬菜跟低糖分的水果，可以增加一些饱腹感，以免你因为饥饿控制不住自己，吃多了。哪些菜是不能吃的，油炸过的，酱烧类的菜，如红烧肉，红烧鱼等，这类比较油腻的食物，热量跟油脂都很高。可以吃一些清淡的菜品，主食减半。吃东西的时候速度放慢一些，细嚼慢咽，有助于消化，还能让你容易饱腹。   3、饭后喝一杯绿茶   绿茶中含有芳香族化合物可以帮助你溶解脂肪，儿茶酚可以提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧。聚餐的时候，那么会吃得丰盛一些，来一杯绿茶可以解油腻，清清肠。绿茶有提神醒脑的效果，也不能多喝，喝一两杯就可以了。   4、饭后不要吃零食   吃完饭后难免会吃一些零食，一边聊天，吃饭已经摄入不少热量了，再吃零食会给身体增加热量负担的，尤其是甜品、饼干、瓜子，一点点热量就高得吓人。如果饭后想吃点东西，那就吃水果吧，苹果、圣女果都是不错的选择。   5、饭后步行半个小时   吃完饭后，不要马上坐车回家休息，可以外出散步半个小时到一个小时，来消耗一下吃进去的热量。   男士春季减肥，要增加你的运动时间，不要总是赖在家里不出门，多外出活动，才能减掉身上多余的肥肉。在聚会时也要控制自己，不要贪杯，也不要吃得过于丰盛。