产后七个月怎么瘦肚子,多做燃烧卡路里多的运动锻炼

对于孕妇而言，容易肥胖的部位就是肚子了，不少新手妈妈在生完孩子后，肚子上就留下不少的肉肉，为此烦心不已。产后七个月怎么瘦肚子呢，此时宝妈身体已经完全恢复了，可以进行运动减肥训练。不要觉得运动很辛苦，但运动是消耗脂肪的有效途径，且花费的金钱少。今天分享几个燃烧卡路里多的运动，适合有减肥需求的宝妈进行锻炼瘦身。
  1、游泳   游泳是有氧运动的一种，属于全身性运动，也就是说通过游泳你可以瘦全身的脂肪，自然是包括肚子了。产后七个月怎么瘦肚子，那就是多进行游泳锻炼。在同样的温度下，身体在水中待上2分钟，所消耗的卡路里是陆地上的两倍，这意味着在水中进行运动，可以产生双倍的耗能。游泳还能锻炼全身的肌肉，让你的肌肉变得精神，形体变得纤细有型。一周可以进行3到4次的游泳，每次游泳时间可以控制在一个小时左右。   2、跳绳   跳绳是一种很简单的运动，很容易学会。它跟游泳一样，也是全身性的运动，可以锻炼手臂，大腿，腰腹部的肌肉，对于长期缺乏运动，全身囤积较多脂肪的朋友来说，是一项减脂利器。跳绳还能锻炼身体的协调性，与反应能力，一举多得。   3、快走   游泳、跳绳对体能消耗大，出入门者觉得做下来比较吃力，此时不妨试试快走。快走就是快速的走路，每小时步行5到6公里左右。快走消耗的热量虽然少，但对关节的刺激少，平时多进行快走，提高身体的耐力与体力，也是不错的选择。   4、跑步   跑步是有氧运动中比较受欢迎的一种，你可以选择在室内的跑步机上跑，也可以在户外跑。跑步根据速度分为快中慢三种，速度越快，热量的消化就越多，可以根据自己的情况来选择运动的速度。   产后七个月怎么瘦肚子，游泳、跳绳、快走、跑步这四种有氧运动，消耗的卡路里多，操作简单，平时可以多多锻炼，才能减掉肚子上的脂肪。