女人 夏季减肥,谨记这4点,让你瘦到尖叫

夏季天气炎热，衣衫单薄，很多女人都开始忙于减肥，这样才可以展现凹凸有致的身材。同时夏季人体新陈代谢能力加快，是减肥的黄金时期，可要抓住机会，那么女人 夏季减肥如何做呢？谨记以下这4点，让你瘦到尖叫。   一、餐具换成小号   不少人明知自己要减肥，不过到了吃饭时就难以控制自身的食欲，吃了很多才意识到，此时只能懊悔与叹息。想要避免吃过多的问题，我们不妨把餐具换成小号的，这样能够给人心理暗示，提醒我们少吃些，同时也会提示大脑，令你感觉已经饱了。进食少了，那么摄入的热量减少，那么就能够起到减肥作用。   二、饭前先喝汤   夏季不少人都喜欢喝汤，不仅解渴，还能补充水分。而饭前先喝汤，可以令人产生饱腹感，减少其他食物的摄入，那么就起到减肥的作用了。另外饭前喝汤还能滋养胃肠，促进食物的吸收与消化，加快体内毒素与垃圾的排出，帮助减肥。不过要注意，不要喝油腻的汤，以清汤为宜。   三、清淡饮食   女人 夏季减肥，饮食方面要清淡，多吃新鲜水果与蔬菜，不过也要跳对减肥有帮助的吃。不要吃高油脂、高热量、高脂肪的食物，这些都是减肥的天敌，多吃一口，就会增加体内的热量，使减肥难度增加。主食的话，尽量避开精细粮食，选择粗粮，又处于消化，使体内的垃圾与速度快速排出，这样体重就能渐渐减少。   四、细嚼慢咽   狼吞虎咽使一种不好的习惯，这样肠胃难以有效吸收与消化食物，食物无法及时被吸收消化，那么就会在体内堆积，渐渐地就向脂肪转化，久而久之就令人变胖。因此想要减肥的话，那么就要改掉狼吞虎咽的坏习惯，吃东西的时候细嚼慢咽，以此可以增强饱腹感，减少热量的摄入，还有助于消化。   女人 夏季减肥，谨记以上这4点，落实到位，那么就不愁瘦不下来了。