春季不减肥夏季徒伤悲,春季多吃5种“刮油”菜,衣服越穿越宽松

冬天气候寒冷，很多人都缺乏运动并且饮食上没有节制，所以体重也猛涨，而到了春季气温慢慢回暖，穿衣也越来越单薄，身上的肉肉无法掩藏了，所以春季不减肥夏季徒伤悲也成为了许多人的共识。春季想要减肥，那么不妨多吃以下这5种“刮油菜”，这样就能悄悄瘦下来。
  一、香椿   香椿是春季才有的蔬菜，有“十全蔬菜”的美誉，与其他蔬菜相比，它的营养价值普遍要高，入大肠经、胃，蕴含的维他命C很丰富能够有效保护我们的肠道，加快胃肠的吸收与消化。并且香椿被称为”肠道清道夫“，含有丰富的膳食纤维，能够加快肠道囤积的废弃物排出，帮助减肥。   二、西兰花   西兰花含有的营养价值很高，其中含有大量的膳食纤维进而我们的胃部后会吸水膨胀，可以对其他食物的吸收造成阻碍，令人饱腹感增加，有利于减少其他食物的摄入，对于减肥有帮助。并且西兰花的热量很低，每百克仅含有27大卡左右，因此不管你吃多少西兰花都不会变胖。   三、木耳   春季不减肥夏季徒伤悲，春季多吃一些木耳对于减肥也是有帮助的，木耳热量低，且含有丰富的胶质菌类，能够有效润滑我们的消化系统，能够有助于消化胃肠中难消化的纤维性物质以及残留的食物，帮助消化排出，进而帮助减肥。   四、春笋   很多人都说“吃一餐笋，刮三天油”，由此可见春笋的刮油能力真的很强，其很有丰富的纤维含量，能够刮去肠道积滞、油腻，并且热量低，饱腹感强，所以对于减肥是很有帮助的。   五、韭菜   韭菜也是春季的一道美味，其有“洗肠草”，其含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，并且还能够升发阳气。   春季不减肥夏季徒伤悲，春天到了离夏天也就不远了，各位姐妹们，想要在夏季穿上短裙短裤，秀出好身材，那么春季就要努力减肥哦，而在春季减肥的过程中，不妨多吃以上这5种蔬菜。