如何快速产后减重瘦体,简单健康,还不会反弹

新晋妈咪普遍都有的一个疑问，那就是如何快速产后减重瘦体。其实这个疑问的解决主要是从两个方面着手，一方面是做好产后护理，恢复身体素质；另一方面则是增加脑力运动量。
  如何快速产后减重瘦体，做好产后护理是基础的工作，而产后护理里面又有两个需要格外注意的地方。一是防止子宫下垂，在哺乳期内提肛运动是必不可少的，提肛运动帮助子宫收缩，让产后的身体肌肉重新恢复到一个正常状态，不至于因为快速减重而让皮肤松弛。二是坚持母乳喂养，母乳从本质上来说就是母亲体内的营养物质的高度浓缩，通过喂奶的方式将孩子所需要营养送到孩子体内，也将身体里储存的大量营养转移出来，产后肥胖的组成里面营养物质占了很大一部分。   对于哺乳期里面的女性来说，剧烈运动减重是不可取的，但是运动又的确是消耗卡路里相当好的方式，因此脑力运动的优越性就体现出来了。根据相关的科学研究，人们在单位时间内进行脑力活动所消耗的能量是完全足以跟体力活动相匹配的。所以哺乳期内的女性可以在此期间多看些有难度的书籍，或者趁此机会给孩子做一下早教。   当然，如何快速产后减重瘦体，问题的重点还是在于快速，虽说欲速则不达，但是保持一个臃肿的身材生活确实令人烦恼，而这个快速，只要在哺乳期结束之时达成瘦体的效果，都算快速。所以产后减重之时，可以也应该保持愉悦的心情，因为大部分的女性在做好产后护理的情况下都能恢复产前身材的八成左右，剩下的两成只需要你额外付出时间进行脑力活动消耗剩余热量即可。