女生吃什么水果减肥

温馨提示： 我们要养成良好的就餐习惯，对于我们的身材，身体都是有很大的帮助的，每天的早餐也是非常重要的，怎么样学会合理的膳食，也是很重要的。

减肥永远是女生的一个热门的话题，所有女生都是比较爱美的，所以掌握一些减肥知识还是有必要的。那么，女生吃什么水果减肥呢?

女生减肥可以吃苹果，这个比死减肥饮食更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

香蕉也是不错的，香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

还有葡萄柚，葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

最后，笔者提醒大家：在生活当中，对于一日三餐的搭配，我们都需要学习一些关于这方面的知识，只有养成良好的饮食习惯，我们的身材才会更加的完美，我们的身体才会更加的健康。