什么时候喝豆浆减肥 豆浆减肥有什么特别之处

温馨提示： 豆浆里不但含有大豆蛋白质还含有不少的大豆异黄酮和大豆配醣体等成分，这些成分可以帮助你有效抑制和吸收掉你体内的脂肪和同分，发挥燃脂的效果。那么，什么时候喝豆浆减肥?豆浆减肥有什么特别之处?

豆浆里不但含有大豆蛋白质还含有不少的大豆异黄酮和大豆配醣体等成分，这些成分可以帮助你有效抑制和吸收掉你体内的脂肪和同分，发挥燃脂的效果。那么，什么时候喝豆浆减肥?豆浆减肥有什么特别之处?

豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

什么时间喝?当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。

豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。现在竟然还看到有牛奶里特意添加膳食纤维的。

这个膳食纤维有什么好处?

首先，它能吸水膨胀，一膨胀，胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴，而膳食纤维就可以让你自动吃不下，你不管也得管了;

其次，膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁腹部吸脂减肥瘦身的效果大肠，可以说既养颜又减肥。

我们也可以使用一些有效的药物辅助我们减肥。