少吃真的可以减肥吗 这样健康吗

温馨提示： 许多女性一提到减肥，都首先想到不吃晚饭。虽然我们不提倡过度节食减肥，但许多人仍希望通过简单易行的饮食减肥方法来使自己瘦下来。那么，少吃真的可以减肥吗，这样健康吗?

许多女性一提到减肥，都首先想到不吃晚饭。虽然我们不提倡过度节食减肥，但许多人仍希望通过简单易行的饮食减肥方法来使自己瘦下来。那么，少吃真的可以减肥吗，这样健康吗?

肥胖的原因无非有二，一是热量摄入量过大，二是热量的消耗量过小。只有摄入量小于消耗量，才能达到减肥的效果。所以从这一点来讲，少吃相当于减少了热量的摄入，具有一定的减肥效果。不过，要以正确的方法来饮食减肥才能做到不耽误身体的同时减肥。

饮食减肥有几个原则：

1、科学安排一日三餐

2、控制主食和限制甜食

3、多餐少量

4、膳食纤维

5、适量饮水或喝汤

6、少饮酒

7、少吃瘦猪肉 。

正确的饮食减肥一定要坚持这几个原则，这样才可以减肥健康两不误。过度的节食可能会导致头晕，恶心等不良症状，实在是得不偿失。

其实最科学快速的减肥方法还是属运动，尤其是辅以健康安全的减肥药的话无疑会使你的减肥计划更加的成功。