最有效的减肥食品有什么 五种食品让你瘦下来

温馨提示： 水果蔬菜类食品中部分对人体减肥有明显的功效。其实弄明白哪些食品可以有减肥功效意义重大。

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吃蔬菜就不会长胖了吗?实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么到底吃哪些食品可以有效减肥呢?

研究发现以下五种食物对减肥功效显著，让你恢复苗条身材。它们分别是：

一 黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

二 白萝卜

白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。

三 全麦包 热量：65卡/片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

四 椰菜 热量：40卡/杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。

五 芦笋 热量：66卡/磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。