饮食减肥 吃肉也能瘦

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:43:02 责编:专业减肥顾问 人气:
    温馨提示: 很多减肥MM,一边抱怨自己的身材太过臃肿,一边又嚷着无法忍受餐餐吃素的减肥方法。其实,减肥瘦身也可以吃肉的。饮食减肥,吃肉也能瘦。

很多减肥MM,一边抱怨自己的身材太过臃肿,一边又嚷着无法忍受餐餐吃素的减肥方法。其实,减肥瘦身也可以吃肉的。饮食减肥,吃肉也能瘦。

虽然大家在减肥期间都多以少肉少淀粉为宗旨,但是其实肉食类也是减肥必要的。肉食类有脂肪、蛋白质,可以为人体提供必要的营养,如果减肥期间完全不吃肉,那会对健康产生不利影响。这样的减肥易复胖。

所以,减肥也要吃肉,而且只要选对肉,也能轻轻松松减掉肥肉。肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:红肉、白肉、无色肉。3类肉食哪一类更有利于减肥瘦身呢?减肥专家更看好后两类。原因在于白肉和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱针灸减肥多久能瘦下来 针灸减肥重在规范和坚持和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来,则无疑是:无色肉-白肉-红肉。

肉食类的分类:色越浅越好

色泽鲜红或暗红:如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉。

肉色嫩白:如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,称为浅色肉或白肉;

几乎无色:主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等,称为无色肉。