从140斤到100斤，是怎么下来的？

140斤胖吗？对于男性来说，是一个再正常不过的体重了，但是对于女性来说，那就可谓是不忍直视了。每个女生都渴望得到妖娆的身材，让自己万众瞩目。那么想瘦的你就来看看吧！

一，吃饭时间尽量长

吃饭的时候有些人吃的非常的快，这样的习惯是非常不好的，不仅对胃是一种严重的伤害，还会非常的长胖，你要相信大多数的胖子都是吃出来的，吃的多，当然就长的多，就在你大口大口吃饭的时候你就不知不觉的就吃多了。

细嚼慢咽减肥还是很有科学依据的，因为你吃的太快，大脑还没有反应过来，你就吃多了，慢慢吃你就会感觉到自己饱了，就算你吃的很少，也会给你的大脑造成吃了很多的假象。

饭前喝上一大碗汤也是很好的选择，这样你就不会很容易吃饱。零食你就和他分手吧，再也不要吃零食了，140的你不是可以边吃边瘦的身材，想要瘦还是老老实实的减肥吧！

二，运动的多样性

坚持运动才是减肥的正解！想要减肥就要搞清楚你到底适合什么样的运动？！不！其实每一项运动坚持了一段时间后就会陷入一个瓶颈期，想要瘦身减肥每隔一段时间就要换上另一种方法，没有什么比这样的减肥更加有效的了。

不要以为换的勤就可以达到减肥的效果了，关键相对于体重还是挺高的的你来说，每天来坚持一两个小时是一定要坚持到的！别人跑半个小时，你就跑一个半小时！跑不动就先走！过一段时间就会好很多！肥肉都是随着汗水和泪水流掉的，没有躺在床上还能瘦成美女的奇迹。