30岁身材变形原因竟是它？你中招了吗

对于年纪大的女人来说，最苦恼的是身材变形。身材变形有很多原因，肚子的赘肉显而易见，能够察觉出来，但是另外一大杀手却不那么明显。这样让女性难看的是什么呢？

是因为你的背部太厚！让你看起来虎背熊腰！不改变这一点，你永远没有气质！

飘逸的长发、修长的身材、婀娜的腰枝，这种 销魂的背影，会让无数男人忍不住再跟着走两步一探究竟 。如果你也想成为背影杀手吗？那么，就开始做下面6个瘦背美肩的瑜伽体式吧，坚持练习它能帮你雕刻出完美的肩背吧！

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1、趴在瑜伽垫上双臂双腿与肩同宽，用腰腹力量支撑起来，

反方向向上抬起，一组动作20次。

2、屁股坐在瑜伽垫上双脚踏在地面上，双腿与上半身呈90度角，

双臂弓起，左侧扭10下，右侧扭10下。

3、单膝跪在瑜伽垫上另一只手支在地面，

左臂抬起与右腿平直抬起为一个动作，

一共20个动作。

4、双腿打开与肩同宽身子前倾与双腿呈90度角，举起小哑铃

平直打开到胸前收拢，做20个动作。

5、趴在瑜伽球上

双臂抬起，趴下之后不借助手臂用腰腹的力量抬起，

直到身体直接打开为一组。

6、双腿打开与肩同宽

与动作4相似，双手抱住一个足球

从左侧像摆钟似的滑动到右侧

上边这组动作可以让你瘦下来，还拥有特别好看的背部哦。