瘦这里，看起来比同龄人年轻5岁！

有时，我们会笑别人是背影杀手，

但，有没有想过一个灰常严肃的问题……

咱有可能连背影杀手都不够格！

同样是露肩雪纺衫，

为啥别人穿出甜美风，

而你却穿出一股“雄”风？

主要是背太厚！

有句话糙理不糙的话“背厚一分，人老5岁”

纤柔的美背不仅看上去有美感，

还会让你整个人显得超有气质。

女神跟女人的区别在于不停地自我进步哟，

要减掉烦人的背部肉肉也不是没办法，JOJO姐教几招～

○【扩胸运动】

扩胸运动非常简单，平时利用碎片时间就可以做，如办公休息时间，中午午休前，可时而快速、时而缓慢地调整节奏，感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。

○【哑铃操】

手心朝着身体内侧的方向抓举哑铃，向上反复举起，举起时呼气，放下时吸气。举哑铃有助于燃烧手臂和背部两侧的脂肪。

○【背部瑜珈】

桥式：仰躺在瑜珈垫上双腿弯曲并拢。慢慢挺起腰腹部和臀部，脚跟缓慢离地，大腿与上身成一直线，保持此动作5-7个呼吸的时间，每组做10个，每次做4组。