睡前10分钟这样做，5天瘦了8斤！

宝宝们，

你们睡觉前都习惯做什么事呢？

相信大部分人都是玩手机和电脑吧。

其实对于减肥的人来说，睡前是个好时候哦。

小七在这里告诉大家，睡前可以做做这3件事，不仅可以减肥，还可以美容养颜哦，想瘦的赶紧看看吧！

01.睡前泡脚

泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦！用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，消除腿部疲劳，对消除下半身肥胖非常有效果哦。

02.少喝水

虽然减肥期间要多喝水，有助于促进新陈代谢，燃烧脂肪。但是睡前喝太多的水，人体经过一整夜的睡眠，无法及时排出体外，第二天很容易造成水肿。所以，睡前一定要少喝水，避免水肿型肥胖。

03.腹部按摩

按摩腹部能够有效刺激腹部的经络，加快脂肪代谢的速度，并且在按摩的同时，还能够加速肠胃蠕动，促进排毒通便的功效，能够有效的减掉大肚腩！