瘦腹一大绝招，4个动作+吃它，准瘦！

现在很多人都是久坐，很容易在腹部堆积赘肉。其实，减去赘肉的方法，有很多。但是你虽然肚子大，你知道自己是因为什么原因造成的肥胖吗？有些人说自己胃大，有些人说自己是水桶腰，有些人说自己是肚子大， 那么你知道自己是什么原因吗？

肚子大的原因：

1、大胃王

如果日常生活中你的新陈代谢很低，而且你又喜欢吃冷的食物，或者一些甜的食物，很容易造成胃部刺激，可能你的脂肪就容易堆积在上腹部。这也就是很多人说自己“胃大”，其实这不是胃，而是堆积在上腹部的赘肉哦~

2、小肚子

小肚子又叫小肚腩，是腹部积累的赘肉。现在越来越多的人是坐着工作学习，长时间不活动，很容易造成小腹赘肉的堆积。所以，平时要多走动走动，多吃一点排毒的食物，然后再适当的锻脸，比如饭后不要立即坐，应该走动半小时。

3、水桶腰

造成水桶腰的原因就只有一个了：吃。吃让你胖，吃让你水桶腰。人胖了，腰就粗，这就是没有办法避免的哦。所以，想要控制住水桶腰，最好的方法还是少吃一点食物，控制热量的摄入。吃东西的时候选择细嚼慢咽，这样能让你感受到饱腹感，从而吃的少一点。

吃的它：

1、酸奶

多喝酸奶，因为酸奶中含有促进消化，帮助排便排毒的益生菌，能够促进肠道的蠕动。所以，最好选择低脂酸奶，这样不会增加过多的热量摄入。

2、空腹吃苹果

苹果中含有大量的果胶，能够帮助补充人体一夜过后的缺失的水分。空腹吃苹果能够帮助改善便秘，加速肠道的蠕动。但是胃不好的人，还是选择在早饭后的吃。

消除腹部不仅需要饮食还要有一个好的生活习惯，想要瘦，就做起来。