男士办公室减肥坐姿，学会这三个坐姿技巧，让你坐着就变瘦

朝九晚六的办公室工作和不规律的饮食习惯，让很多人慢慢养成了胖子，减肥也成为了现在越来越多人关注的话题，懒惰是减肥人士路上的绊脚石，很多人嘴上嚷嚷着减肥，但却管不住嘴，也迈不开腿，那有没有什么办法坐着就能减肥呢？这三个男士办公室减肥坐姿一定要学会，让你坐着就能减肥。 1、直角坐姿
不正确的坐姿会导致脂肪大量堆积在腿上和腰上，让整个人看起来又胖又丑，挑战坐姿也是可以减肥的。直角坐姿指的是将膝关节弯曲90度，再以90度角打开，然后轻握脚尖保存身体平衡，每天坚持2-3次，每次2分钟，这样的坐姿能帮助我们消掉大腿上多余的赘肉，使腿更加修长。

2、日式坐
男士办公室减肥坐姿也可以尝试日式坐，这个坐姿比较简单，先坐在凳子上，保存腰和背挺直，然后膝盖下蹲臀部坐到大腿上，使整个身体的重量压在大腿上，每天坚持1-3次，每次15-20分钟，可以伸展腿部肌肉，减少大腿堆积的脂肪。还可以将日式坐与之间坐姿交替进行，对减肥也是很有帮助的。

3、盘腿坐姿
我们每天的大部分时间都在办公室里度过，除了平时工作的时间，还有吃饭和休息几乎都在办公室里，当我们休息的时候可以尝试盘腿坐姿来减肥，改掉平时慵懒的坐姿。先将腰背打直，盘腿而坐，每天坚持20-30分钟，可以改掉因跷二郎腿形成的X型腿，减少大腿外侧多余的脂肪，达到减肥的目的。

以上这三款男士办公室减肥坐姿，可以帮助没有时间锻炼的人减掉多余的赘肉，改掉平时不良的坐姿，在减体重的同时，我们也要让自己放松心情，适当控制自己的饮食，这样才能更好、更快的拥有好身材。