女生春季减肥，这三个妙招一定要知道

  春天不减肥，夏天就要徒伤悲了。春季是女生减肥最好的时期，然而面对减肥，很多女人确实一头雾水，低下头看看自己凸起的肚子，粗壮的大腿，完全不知道该怎么减肥。其实减肥不仅仅是运动，控制饮食也是一大关键。女生春季减肥，一定要把这3个方法get住。    1.用燕麦粥代替米饭
  
  主食不能不吃，但是怎么吃就很有讲究了。用燕麦粥代替主食米饭能够更好的减肥。燕麦粥的分量就跟平时盛米饭的分量差不多，本身粥的热量就要比米饭高，再加上燕麦是粗粮，煮成粥之后含水量变多，实际分量要比米饭少，但是吃了不会觉得饿，这是因为燕麦粥增强了饱腹感。燕麦粥富含膳食纤维，能够帮助我们身体排毒，人体对脂肪、糖质的吸收也因此降低。
 
2.蔬果沙拉里加海藻
 
　沙拉作为减肥必不可少的伴侣，它里面含有丰富的膳食纤维。在这里提醒大家，吃沙拉的时候最好不要放蛋黄酱，因为蛋黄酱的热量非常高。建议选择蔬果沙拉，觉得单调可以加入一些海藻类食物，海藻能够帮助我们人体活化肠道蠕动能力，有助于减肥。
 
3.蔬菜一定要加热
 
  女生春季减肥千万不能选择节食。节食减肥效果是最差的，因为一旦你放弃节食，马上就会反弹。其实想要减肥，不一定要节食，只要适当的控制食量就可以了。平时白天觉得饿的时候，吃一些低热量的食物。建议吃一些蔬菜，这样既能消除空腹感，补充维生素与矿物质，想要提高新陈代谢，一定要把蔬菜做熟，蒸煮都可以。
 
  以上就是女生春季减肥的几个小妙招了，大家一定要去尝试一下，效果惊人！如果你有其他春季减肥小妙招，欢迎留言分享。