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人流后的营养食谱有什么 最好的几种小产食谱
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:14:20
责编:专业减肥顾问
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不同的地方的习俗和饮食习惯的不同,所以食谱也有很大差异。但是建议早餐吃各种粥补充身体的营养,可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥、燕麦粥、八宝粥等;午餐吃高蛋白类食物和各种蔬菜、喝各种有营养的汤,比如山药、瘦肉、牛肉、芹菜、黑木耳、胡萝卜、大骨汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等;晚餐吃的好午餐差不多,但要吃少一些,不要太饱。
营养食谱有参芪母鸡,益气补血,适用于流产后的补品。准备老母鸡1只,黄芪50克,党参50克,枣50克,淮山药50克,适量黄酒。处理好的母鸡浸泡在黄酒中,把配料放置在鸡的周围,蒸水,分数服用。
豆浆大米粥,有调和脾胃、清热润燥的作用,适用于人工流产后身体虚弱的恢复,可以每天早上空腹吃。准备50克大米,2碗豆浆,适量白糖。洗净大米,用豆浆煮米粥,煮熟后加糖。
鸡蛋枣汤,有补中益气和养血的效果,调养人流后气血不足。鸡蛋、红糖、红枣,各适量。锅中加入适量水煮沸,打入鸡蛋卧煮,下红枣及红糖,文火煮二十分钟。
鸽子枸杞汤,益气、补血、理虚,每天吃肉喝汤两次,适用于流产后病后疲劳、身体虚弱、气虚、表面虚弱、自汗等疾病。准备一只鸽子,少许盐,枸杞30克,处理好的鸽子放入锅中加水炖枸杞,煮熟时加少许盐。
此外,人流后的营养食谱还有阿胶鸡蛋汤、红糖糯米山药粥、荔枝枣汤等。以上就是我给大家分享的一些食谱,大家还知道有什么营养食谱吗,欢迎分享哦。
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