晚上如何吃水果来减肥，在减肥的你应该要了解的知识

现在有不少人有晚上吃东西的习惯，但是现在也有不少人是因为这个原因变胖了，所以就有减肥的烦恼。在减肥的时候，为了不让自己变得更胖，在晚上饿了就会吃点水果来充饥。那么，晚上如何吃水果来减肥？下面我们一起来看看吧。   1、番茄
番茄有很多的水分，而且里面的食物纤维和果胶等有很多。吃进去饱的又快，而里面的那些成分可以降低热量的摄入，并且加快肠胃的蠕动。番茄还有点酸酸的，这些酸味可以刺激胃液分泌。
 
2、葡萄柚
葡萄柚里面有一种物质是可以促进体内消化的，这样摄入的营养更加容易吸收。而且葡萄柚里面有很多的维生素C，所以多吃葡萄柚还可以美容养颜。
 
3、菠萝
菠萝是可以促进脂肪的燃烧的，所以在减肥期间可以适当吃一些菠萝，这样对减肥有帮助。但是要注意，不要空腹吃菠萝，大家应该知道菠萝吃多了会感觉嘴巴手上了，要是空腹吃菠萝的话也是很容易伤到胃的。
 
4、奇异果
也就是大家所说的猕猴桃，里面的物质是很丰富的，可以促进营养的吸收，还可以燃烧横着放。此外，还可以防止便秘，帮助消化。
 
5、香蕉
香蕉里面含有多种对人体有益的物质，是可以加快消化的，并且对便秘其实也是有帮助的。香蕉里面的糖很多，所以吃下去饱腹感是很好的，虽然主要成分是糖，但是热量是很低的。
 
减肥期间晚上不宜吃的水果
 
1、樱桃
樱桃里面的糖分是很多的，所以在减肥期间不适合食用太多。要是实在是想吃的话，也不能食用太多，或者是选择国产的那些樱桃，国产的樱桃糖分没有那么高，而且有点酸。
 
2、榴莲
很多人都非常喜欢榴莲，但是榴莲的热量非常的高。并且要是血糖高或者是有高血压等疾病的人是不适合食用太多的榴莲的。
 
3、葡萄
葡萄的糖分也很高，在减肥期间不适合多吃。
 
好了，上面就是关于晚上如何吃水果来减肥的相关内容，希望对大家有所帮助。