流产后减肥餐,产后什么时候适合减肥

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:13:45 责编:专业减肥顾问 人气:
有些人怀孕不下心流产了,虽然怀孕的时间,但还是胖了一些,就想减肥。但是流产了也是要重视的,也要好好保养。那么,小编就给大家推荐一些流产后减肥餐,使其在小月子期间又能养身子又能减肥。   1、早餐喝豆浆大米粥。先准备好大米和豆浆,洗干净米之后不要放水,把豆浆倒进去,按照平常煮粥的方法来煮,如果喜欢吃甜的就加一点糖,不喜欢的可以不加。
 
2、中午喝鸡蛋枣汤。先准备好鸡蛋、红枣和红糖,在锅里加入干净的水,水烧开之后再打入鸡蛋,等再次沸腾的时候将红枣和红糖放下去,再煮一段时间就好了。这三种东西都是可以补血的,所以流产之后吃这个是很补的。
 
3、下午的话次参芪母鸡。先将老母鸡、党参、黄芪、淮山药、大枣和黄酒准备好。将老母鸡用黄酒淹一下,然后将其他调料摆放在上面,放入锅里蒸熟就好了。相信大家在月子期间都吃过老母鸡煲的鸡汤,但是营养其实都在肉里,所以这个补血是很好的。
 
虽然在小月子期间吃这些可以减肥,但是效果还是远远不够好的,如果很胖的话,还需要搭配运动来减肥。但是,小月子结束了还是不适合马上减肥的,即使是小月子结束了,还需要继续保养。那么,什么时候开始减肥合适?
 
其实两个月左右就可以开始慢慢减肥了,但是这时候还没有完全恢复好,所以这时候运动减肥不要运动的太狠,一开始的时候先慢慢来,等后面再慢慢加运动量。到了半年之后,身子也差不过恢复好了,这时候就可以加大运动量了。
 
好了,上面就是关于流产后减肥餐的相关内容,希望对大家有所帮助。