产后胖了40斤还能瘦回来吗，可以，需要坚持

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产后胖了40斤还能瘦回来吗，减肥就像参加马拉松赛跑，只要你能坚持不懈，就能跑到终点。胖了40斤，你的减肥任务还是比较重，你需要做好打持久战的准备。来看看产后减肥怎么做有效。 1、减肥的时间
产后是不能马上就减肥的，即使你再着急。因为此时的你身体很虚弱，身上的伤口还未痊愈，无法进行运动，强行去减肥，只会损伤你的身体，不仅不能减肥成功，还会留下身体的隐患。你应该好好的修养，等身体恢复了再进行减肥计划。一般产后三个月身体就恢复得差不多了，此时可以开始简单的运动锻炼。

2、运动的种类
产后胖了40斤还能瘦回来吗，产后肥胖还是得靠运动来瘦下去。刚刚开始运动，不能尝试高强度的运动，因为身体长期没有运动，一旦进行跑步，攀岩，拳击，打球等运动，容易出现浑身酸痛的情况，这样一来你接下来的一周都不能运动了。
你可以先快走一个月，让身体进入运动的状态，然后来再开始慢跑锻炼，运动也要一步步来。不少人喜欢去游泳，产后不建议你去游泳，容易出现阴道感染，子宫出血的情况。建议等到产后的六个月，或者身体完全恢复之后再去游泳。

3、作息安排
想要减肥成功，你需要养成良好的作息，早睡早起，每天睡够8个小时。要知道减肥是很耗精力跟体力的，你要是没有休息好，哪有力气去运动呢。而且睡眠不足的人更容易肥胖，晚上少熬夜，早点睡，养足精神才能应付肥胖这个大敌。
产后胖了40斤还能瘦回来吗，只要你能坚持，长期去运动减肥，就能慢慢瘦下来。运动要适度，先做快走，瑜伽这样的简单运动，再增加运动的强度，根据身体适应情况来调整。