春天开启减肥计划，每天爬山一小时可以减肥吗

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春天是一个多姿多彩的季节，因为气温的回暖，我们脱下厚厚的冬装，可以轻装上阵去享受明媚的春天与绚丽多彩的风景。很多人觉得运动是一件很无趣的事情，每天都重复同样的事情，所以很难长期坚持下去。爬山这项运动，比其他运动多了几分趣味性，尤其是在春天。每天爬山一小时可以减肥吗，一起来看看吧。

一、爬山能减肥吗
每天爬山一小时可以减肥吗，爬山是有氧运动的一种，我们都知道想要减肥成功就少不了多运动。因为运动可以把身体中多余的脂肪通过热量而代谢掉，从而起到减脂，塑形的效果。若是你有意志力，每天都去爬山，坚持几个月，是可以看到减肥的效果的。 二、爬山的时候
爬山什么时候进行比较好呢，春天多雨，下雨的时候去爬山容易脚滑，从山上摔下来就不好了，具有一定的危险性。建议在阳光晴好的时候去爬山，光照好，风景也好，一边锻炼身体，一边欣赏春景。爬山是有氧运动，一般要运动30分钟以上才会开始燃烧脂肪，所以你每次爬山的时间不宜太短，大概持续在1到2个小时左右。
也不用一直不停的爬，你可以累的时候休息几分钟，再继续。记得带上一瓶矿泉水，及时补充水分。山顶上温度会低一些，记得带一件外套，注意保暖。

三、爬山后的饮食
爬山结束后，你会感觉身体疲惫，肚子也有些饿了，此时恨不得来上一顿大餐。减肥不光需要多运动，也要控制自己的食欲，运动结束后可以吃一些清淡低脂的食物，不要吃热量高，比较油腻的食物，不然摄入过多的热量，你的运动就白练了。

每天爬山一小时可以减肥吗，爬山坚持一段时间，是可以起到减肥的效果的。但运动也要注意劳逸结合，不需要每天都去爬山，可以一周安排3到4次，其余的时间让身体休息一下。