适合在月子里做的运动有哪些，坐月子能减肥吗

关键词：适合在月子里做的运动
 
坐月子的时候，宝妈们总是躺着不动，会觉得很无聊，于是想着不浪费时间，干脆做些运动来减肥好了。适合在月子里做的运动有哪些，坐月子期间能减肥吗，一起来了解。

1、坐月子能减肥吗
坐月子的时候是可以进行减肥的，不过需要注意这两点。
①　身体恢复情况：你是顺产，身体恢复得比较快，在床上躺了一周到两周就没有不舒服的感觉了，此时可以下床走动，或者抱孩子，做一些简单的动作。
②　剖腹产修复：剖腹产的宝妈，身上有伤口，恢复得比较慢，在坐月子的时候不建议多活动，以免撕扯到伤害，造成伤口开裂，或二次感染出血。还是要多卧床休养，就算是移动也要小心一些，避免碰到伤口。 2、坐月子能运动吗
适合在月子里做的运动有哪些，严格来说，在坐月子期间是不建议你做运动的，但身体恢复得比较好的情况下，可以进行一些简单的活动，可以活动躺得松软的身体，也是有利于身体恢复的。可以做的动作有，下床走动，抱着孩子走动，做一些简单的家务，扫地，拖地，晒衣服等。
坐月子期间要注意防寒保暖，避免碰冷水，洗手洗脸洗澡的时候要用温水清洗。喝水也要喝温开水，不要喝冰水，冷饮，冰淇淋，奶茶，咖啡等饮料，会刺激肠胃，不利于身体的恢复。
坐月子期间想要减肥，可以从控制饮食入手。少吃辛辣油腻的食物，多吃些新鲜蔬菜水果来帮助身体排毒排便。多喝温水，可以喝红枣水，玫瑰花茶，来补气血。晚上要多休息，少熬夜，晚上休息好，第二天才会有精神，身体才能恢复快。
适合在月子里做的运动有哪些，虽然坐月子期间不适合做运动，可身体恢复快的情况下，适当的走动也是可以的，不需要整天都躺在床上。