男生游泳减肥，游泳多久才能瘦呢

男生游泳减肥，要游泳多久才能有减肥的效果。游泳是一项老少皆宜的运动，游泳相比其他运动，出汗的感觉没有那么明显，也不会有燥热的感觉，在水里有放松身心的快意，不少人挺愿意通过游泳来锻炼，达到减肥的目的。今天来分享关于游泳减肥的相关事宜，让你对游泳减肥有更清晰的认识。 男生游泳减肥，为什么越来越多的人会选择游泳的方式来减肥呢。因为人在水里活动的时候，会产生阻力，比在平地上的阻力大12倍，在水里运动的时候，这些阻力可以给全身的肌肉进行锻炼，这就是为什么游泳运动员身上会有明显的肌肉线条了，游泳不仅可以燃烧脂肪，还能起到一个塑形的效果。
游泳属于高强度运动的一种，你在水中游泳20分钟所消耗的热量，跟你在平地上慢跑一个小时消耗的热量差不多。身体在水里会感觉到凉意，身体为了提高温度，就会增加对热量的消耗，所以在水里游泳的燃烧热量的效果，有事半功倍的作用。
水不仅有阻力，也有浮力，同样运动一个小时，在水中的疲惫感会比平地上减弱很多。你很难在平地上慢跑一个小时，但却能在水中坚持游一个小时。想运动，又怕累的朋友，真的可以试试游泳。
游泳消耗的热量多，对减肥有帮助，但你需要游泳够一定的时间，才能进入燃烧热量的阶段，你游泳的时间太短，燃烧的热量就少，瘦身的效果就不明显。每次游泳时间在40分钟以上，才能充分的燃烧脂肪。一周游泳3到4次，这样的频率才有利于你去燃脂瘦身。
男生游泳减肥是有效果的，但你的游泳时间不能太短。游泳可以保持匀速游，也可以变化速度去游，由慢到快，由快到慢，按照自己的节奏来调整。运动重在坚持，只有长期的坚持，才能取得不错的瘦身效果。