夏天适合孩子的户外活动，孩子夏天高效减肥的方法

现在肥胖逐渐低龄化，很多在读小学，读初中的孩子就出现肥胖的问题。肥胖是一种代谢疾病，会影响孩子的正常身体发育，诱发脂肪肝，三高问题，让孩子性早熟等，父母要引起重视，帮助孩子去减肥瘦身，恢复健康的体重。夏天适合孩子的户外活动推荐几个，多运动对孩子没有坏处。
   去公园散步   夏天适合孩子的户外活动，就是在早晨或晚上去公园散步。孩子跟大人不一样，专注力差，无法长时间去持续枯燥乏味的运动。你给孩子规划了很好的运动计划，可孩子不愿意去做，或者中途放弃了，你相当于白做工。孩子减肥的锻炼不需要太剧烈，你想办法让孩子动起来就好了。   夏天气温炎热，你可以在早上或晚上凉快的时候，带孩子去附近的公园散步，公园里也有一些运动器械，选几个孩子能练的，让孩子去活动。这样的运动有趣味性，孩子容易接受，也能坚持下来。你每天带孩子出去玩上一两个小时，坚持三到五个月，孩子估计就能瘦一圈了。  
  控制零食   想让孩子的减肥能成功，父母要严格管控孩子的零食，让他少吃零食或者不吃零食。零食很多都是油炸食物，高油高糖食物，基本上没有啥营养成分，热量还很高。孩子吃了零食就不爱吃饭了，无法从饮食中获取足够的营养素，会出现营养不良，发育迟缓的副作用。饮料也是导致孩子肥胖的元凶之一，碳酸饮料，奶茶，成品果汁，冰淇淋，酸奶，优酸乳等饮料中有许多的添加剂，糖精，会让孩子越喝越胖。平时让孩子多喝一些白开水，多喝水才能维持身体正常的新陈代谢，把身体中的毒素垃圾顺利排出。   夏天适合孩子的户外活动，要选择有趣味性，对孩子有吸引力的。比如，游泳、打球、攀岩、骑单车等。在运动的同时，也要管好孩子，别让他吃太多零食，喝含糖的饮料。