固定锻炼也能够快速减肥

进行固定的体育锻炼也能够快速减肥的。 具体锻炼方法： 1、每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。 2、跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅。 3、跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅; 4、游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅; 5、骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

注意： 1、如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。 2、运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚国内减肥机构排行榜、有效的减肥食谱及各种健康快速减肥方法,引领健康减肥新潮流,为您解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案!