超有效的减肥瘦身方法

真心决定减肥的妹子总会有那么几招减肥瘦身方法。减肥方法很很多，但是想要不反弹的减肥方法，绿色瘦身中心小编这有6招超有效的减肥瘦身方法。

荷叶减肥茶：晒干的荷叶小片，开水泡15分钟，每次用15~30克，跑出茶色即可。每日2次，连服1个月。注意荷叶过重的凉性。功效能减肥降脂。

瘦身伸腰法：站立，一手叉腰，一手向上伸直，下半身不动，只侧身左右摇动上半身做拉筋运动，这样能有助于运动肠胃，有助消化，清洁肠道脂肪垃圾，也能燃烧肥肉。

喝水减肥法：早上吃早餐之前喝杯白水，淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，比如柠檬水等等，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

早餐越吃越苗条：

想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，调查显示，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常会比没吃早餐的女人瘦许多。这是减肥瘦身方法之一。

吃顿均匀又营养的早餐，有助于快速换醒身体的活力，提高大脑反应力与记忆力，且促进低落的新陈代谢运作量。

吃淀粉瘦身又聪明

这是因为，葡萄糖是大脑运用时，热量提供的主要来源，而淀粉则是最快且最易转换成葡萄糖的元素，故不吃淀粉时，大脑反应力将会变慢，导致注意力不集中、记忆力变差外，为求稳定血糖与人体活动力所需之能量，当你偶尔食用淀粉类食物时，你的身体还可能出现大量吸收、囤积的反效果，所以建议可少吃，绝不可不吃。

用餐30分钟最减肥

想加入瘦子一族，除了用餐时间要规则而固定外，吃饭时间长与短，也主宰了减重的成果。吃饭必须细嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助维护肠胃道的健康，多咀嚼也可提高饱足感，降低每餐所摄取的食物量。