成功减肥的4个小妙招

我们总是花费大量的时间用于减肥，却忽视了生活里的小细节。其实，减肥有很多的小妙招，或许不经意之间，这些都会成为你减肥成功的必杀器。

妙招一：多出汗

在一定强度的运动后，我们会很累，但是同时却有一种大汗淋漓的舒畅。排汗可以通过减少热量摄取来达到瘦身目标，所以运动的良好效果不仅仅是达到整个机体的协调，更重要的是你的肌肉会燃烧热量，这样可以加快新陈代谢的时间。

妙招二： 喝点酒

传统观点认为女性喝酒是不好的行为，但是不得不说的是，现在研究表明。一个少量喝酒的人的体重要比滴酒不沾的女性朋友的体重增加的慢。这其中的原因很难解释，但是可以显示那些小酌1到2杯酒的研究对象，摄取的热量相对较少。而且，她们酒后消耗的热量比男性更多。

妙招三： 吃点辣

其实辣椒也是减肥的宝贝，若是吃过一碗辣辣的美味，它可以消耗人体内25%的卡路里。辣椒中的辣可以腹中燃烧，并促进其他部位脂肪的燃烧，排出大量地热量。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。

妙招四：保持轻松的心情。

也许你会做错事，也许你代价为之付出了惨重，但是这都不要紧，不要介意你的过去会怎样，惭愧的以及悔恨的心情是身体肥胖的杀手。这会增加你的压力，当人有压力时，通常的发泄方式就是暴饮暴食。其结果可想而知，继续的恶性循环，周而复始，从内到外都造成了不好的影响。