分享一星期快速减肥好方法

　　对于一些女性朋友们来说，特别不喜欢运动，又想要减掉身上的肉肉，那么有没有饮食方面的减肥方法呢?下面小编给大家分享一星期快速减肥好方法，想要减肥瘦身的朋友一起来了解下吧。

　　第一天：

　　早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。

　　午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。

　　晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。

分享一星期快速减肥好方法

　　第二天：

　　早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。

　　午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。

　　晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。

　　第三天：

　　早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。

　　午餐：鲜虾配沙拉。

　　晚餐：一小碗米饭、两颗杏子。

　　第四天：

　　早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。

　　午餐：蛤蛎意大利面配沙拉一份。

　　晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。

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　　第五天：

　　早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。

　　午餐：鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。

　　晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。

　　第六天：

　　早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。

　　午餐：水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。

　　晚餐：炒青菜一份、红萝卜细条一根。

　　第七天：

　　早餐：牛奶 1杯+白吐司1片

　　午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

　　晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯

　　以上就是小编关于一星期快速减肥好方法介绍啦。希望这些资讯能让你有所收获，有兴趣就多多关注我们网站收集的更多知识。