减肥大全
排毒消水肿 冬季减肥一身轻松
简单的泡澡、泡脚和按摩,可以增进血液循环,加速水分排除,重新恢复轻盈。拥有令人称羡的好肤质,在澡缸里放上粗盐泡澡,逼出一身热汗,赶走体内湿气。经常按摩一些穴道则可帮助排除水分,预防浮肿发生。可依照个人的浮肿状况,找出合适穴位。
全身水肿:水分穴、丰隆穴
下肢水肿:足三里穴
脚踝浮肿:三阴交
方法是指腹向下按压穴位到酸麻肿胀,然后休息5~10秒后再重复按压,每天按摩10~15分钟即可。
医生表示,有时吃太咸引起暂时性浮肿时,就用迷迭香泡澡、按摩。迷迭香精油利尿,并可刺激身体器官组织恢复代谢功能。
还有哪些精油可适用于泡澡与穴道按摩?
芳香精油,排除体内水分
医生建议,上班族可自行调配抗浮肿配方:杜松子(21滴)+薰衣草(10滴)+迷迭香(7滴)混在10cc基底油(如橄榄油、甜杏仁油、椰子油等冷压萃取油类)或乳液中,用来按摩或泡澡。
久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张,可用具收敛血管效果精油,如天竺葵、辣薄荷及丝柏,三种精油调配一起,工作前按摩腿部,有助减轻下肢浮肿,减轻血管扩张状况。
对于肥胖代谢差造成的浮肿,可试试看葡萄柚(13滴)+茴香(7滴)+杜松子(20滴)+10cc基底油调制,加强新陈代谢并可利尿排水,重新恢复好身材。
有些浮肿体质的人,会出现筋骨僵硬,中医师建议可用玫瑰或伸筋草(3钱)+艾叶(5钱)煮汁泡脚泡澡(中药房可购得),疏通活络气血,让筋骨变得柔软。
对抗浮肿的精油及功效
杜松子:利尿、排除身体毒素,舒缓关节僵硬
玫瑰:镇定放松、舒缓压力,尤其可缓解生理期引起的情绪问题
茴香:利尿、帮助消化,减少胀气、舒缓反胃、恶心,减少经前症候群症状
丝柏:具收敛、调整循环效果,可预防静脉曲张
葡萄柚:利尿解毒、促进淋巴系统,对于水肿很有帮助。改善情绪
天竺葵:利尿、帮助淋巴系统,可迅速排除身体多余水分。可平衡荷尔蒙分泌,减轻经前紧张
迷迭香:利尿、缓解肌肉僵硬疼痛、改善晕眩、活化脑细胞、安神
辣薄荷:抗痉挛、舒缓肠胃不适及胀气、局部止痛效果
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