耳穴减肥 5分钟成全好身材

中医认为耳并不是单独的孤立的听觉器官,而是一个小的整体,它和经络脏腑有密切的联系。通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能。实验表明,刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓和大脑以后,又以神经的形式走向内脏器官,能达到改善器官功能作用。

临床上绝大多数病人在进食前或饥饿时按压耳穴,可减轻饥饿感,抑制人体脾胃的消化功能,经治疗后普遍感觉身体轻松,体重下降。

耳穴减肥DIY: 面对冬季口欲大开食欲大动难以控制,简易控制食欲的方法。

1 工具:镜子、棉花棒或笔,但请勿使用太尖锐的。

2 手法:在穴位上重复进行按、放的动作,按压20-30次,按压强度以不痛为原则。

3 时间:“饥点”饭前或非进食时间嘴馋想吃时按压,“胃点”及“神门”于饭后按压。

什么是耳穴减肥法,在众多的减肥方法中,耳穴按压减肥属于较为健康的一种减肥方法。我国医学认为,五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空”之说。

耳穴减肥法,旨在宣畅经络,疏通气血,宣肺化浊,利湿降脂。耳部血管较丰富,特别是在耳甲腔的三角窝,刺激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。耳穴压豆疗法一般一个月为一个疗程,一疗程10至12次。若对此疗法敏感的人群,一疗程可减十几斤。

耳穴减肥原理,现代医学认为:耳穴减肥的有效性既有生理学因素又有心里学因素。剌激迷走神经,可影响胰岛素值,抑制食欲以达到减肥的目的。心理学方面认为这种剌激能使病人及时产生讷呆感。因为病人可以随意地抵抗多吃的意向,以打破促其饮食意向的习惯性反应,开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。

耳穴减肥方法:埋皮内针和穴位压豆。

1皮内埋针:每次选1—3个穴,严格皮肤消毒后,用揿针或U形针剌入穴位皮内,中等剌激,然后用胶布固定。每4—7天轮换一次,两耳交替。在留针期间,每逢进食前或有饥饿感时,用手指按压2—3分钟,6—7次为1疗程。 这种方法第一次使用时,耳朵会有持续的刺痛感。第二次时就没有感觉了。

2穴位压豆法:选准穴位后,用胶布将王不留行籽或白芥子或莱菔子贴敷于穴位上,用食、拇指捻压至酸麻沉或疼痛后为得气,亦于进食前或有饥饿感时用指按压至得气。每周换一次,两耳同时使用或两耳交替使用。5次为1疗程。

基本上这两种耳穴减肥方法是很有用的,不过最好找中医专业人士操作。饭前半小时按压耳穴,以减少食欲。

TIPS:

1 耳穴减肥只适用于体重超过标准体重20%的肥胖病患者,不宜用于不够体重的患者,以免造成营养不良。

2 耳穴减肥的疗效多产生在第1-2疗程,对体重不减者,多治几个疗程,肯定有效。因此,对于一些顽固性肥胖症,必须怀有信心,积极坚持。

3 在耳穴治疗过程中,要控制饮食,注重锻炼,保持大便通畅。

4 肥胖若是器质性疾病引起的,应以治疗原发病为主,否则减肥效果不佳。

5 耳穴减肥治疗前后都要严格消毒,以防感染。耳廓冻伤、有炎症的部位禁止治疗。若穴位处有感染,须及时治疗。

6 对年老体弱,又患有高血压、动脉硬化症的肥胖患者,针刺前后应适当休息,以防发生意外。

7 耳穴减肥治疗时也有可能产生晕针,出现头晕、恶心、呕吐等症状,应注意预防和及时处理。

（实习编辑：陈彬）