居家自制温泉 排毒更美肤

传统医学认为，“夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，无毒健康游。”一般来说，我们平时运动量较少，排汗不多，会导致毒素在体内积压。而温泉中的氡气、偏硅酸、硫化物等元素经吸收后部分渗透到体内，使血管扩张，改善皮肤的酸碱度。

泡温泉可以加快细胞代谢，分解血液中多余的胆固醇和毒性物质并排出体外，促进血液循环。夏天温度高，毛孔更容易张开，体内的热量就能释放出来，同时带走体内的毒素，泡温泉时，排出的毒素会比其他季节多。

工作忙碌的我们，未必时时能跑出去泡天然的温泉，不妨在家里自制“温泉”，舒舒服服地轻松一下。

一蹴而就的温泉粉　调制“鸡尾”温泉

未现身、先出名的温泉粉，渐渐在市面出现。放一缸温水，舀几勺温泉粉，马上得到一个私家温泉!国内的温泉粉也有种类，多数被归为药妆类用品，以罐为单位，一罐已经可以用上十来次。

除了以如温泉一样富含矿物质之外，还加入不同花草香型，营造自然的温泉氛围。台湾卖家销售的“入浴八景入浴溫泉粉”，增加了薰衣草的香味，溶解到热水里，晕出淡紫色的“汤色”，清洁皮肤、消除疲劳。

“汤之泉”最基本款的温泉粉，有清新的树叶香气，泡出略带白色的温泉。另外还有芦荟、白桦香味的保湿型的温泉粉，针对泡温泉会令皮肤干燥的问题而设。

私家温泉的水温应调到38℃-42℃，这个要视个人耐受能力而定。每次泡10~15分钟，就起来调整一会儿，每周进行一次。泡温泉时，还要注意补充水份，饮用20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水。

调制“鸡尾”温泉

日本把泡温泉形象地称之为“泡汤”，不少温泉粉都是以日式风格的包装出现。不过，台湾就有物理治疗师认为，坊间贩售的温泉粉，所含矿物质浓度高低不一，如果浓度太低，矿物质、微量元素是无法从皮肤吸收到人体;浓度太高，又会对敏感性肌肤造成困扰。

一般温泉的美容效果，主要是促进血液循环，增进皮肤的新陈代谢，而依照自己的喜好，再在自制温泉里添加一些天然材料，可以提升温泉浴的效果。以下是由台湾中医师吴明珠用亲身的经验总结的一些小配方。

●添加药材和果皮，有助于美容和瘦身。用果皮泡汤， 利用食用后的水果果皮泡汤，既经济又实惠。柑橘累果皮含有丰富的维他命C和精油成分，用他们泡澡之后，不用涂乳液，皮肤也不会觉得干涩，而且身体闻起来有股淡淡的香味，舒服之余还有助睡眠。

果皮切丁裝入紗布袋或弃用的丝袜里，把它放入温泉浴中，泡的时候，可以用手把果皮里的精油挤出来。

别小看果皮温泉浴，它不仅可以消除疲劳，还能让皮肤变得白皙光滑，晚上泡有助于睡眠。泡完私家温泉，再喝一杯鲜榨的果汁，感觉更棒。

●添加保湿功能的精油。泡温泉的最大问题，是泡完之后，皮肤的油脂会被洗掉，皮肤可能会有干涩的感觉。有的精油不仅可以缓解紧张情绪，还可以预防皮肤水分被蒸发，即等于有保湿功能。把精油加入温泉浴里时，最好先在手里按压一点沐浴乳，跟精油混合以后，再经由水龙头冲到浴缸里。

不过，要注意的是，温泉里有很多矿物质离子，可能会和精油的离子产生抵触，形成石灰钙沉淀，有些含有活性剂的精油皂和含有铁等重金属离子的温泉结合，产生皂垢，都会失去养护皮肤的作用。

具有挥发性作用的精油不宜放入过热的水里，尤其像薄荷、樟脑等具有凉性刺激的精油，本身对许多人都是一种刺激的过敏物质，加上用很热的谁来泡，灼伤皮肤、过敏的几率更加高。

●一些食物“边角料”也能增加温泉浴的美容效果。例如玉米须，有助于减少下半身肥胖、便秘的问题。一次温泉浴中，大概需要500克的玉米须，玉米须要用隔渣袋包住，用水煮开，再放到浴缸里。

而酱醋酒汤是古代传下来的土法，可以把酱、醋、酒这些材料直接加入热水里，除了增加血液循环之外，还具有紧肤、减肥的作用。

就是泡起来，姜和酒的味道，很多人会不习惯。如果一开泡下去就出现皮肤红、痒、痛等不舒服的现象，可以加多些谁，把浓度稀释，等身体适应后再增加浓度。

（实习编辑：何丽丽）