清肠排毒更瘦身

排泄也是有快感的。虽然它不能如珍馐美食一样荣登大雅之堂，也没有巫山云雨一样浪漫动情，但酣畅淋漓的排泄也能让人通体舒坦浑身轻松，只不过这种享受有时候反倒比其他享受来得稀罕些。

不相信吗?如果你经历过便秘的滋味，那么痛快排便的感受相信对你来说弥足珍贵，而便秘就好像牙疼一样，也许不算病，但它的7种武器却向身体使出了杀招。不过兵来将挡，你也可以使出格挡，抵挡便秘的武器。

觉得“便秘要人命”危言耸听?也许便秘确实没有那么厉害，但是便秘并不仅仅是自身滞留体内形成“垃圾站”，而是会带来一系列的疾病、制造恶果。便秘通常会随身携带七种“武器”，这些“武器”就是便秘向身体使出的“杀招”。

武器一：头痛

致病原因：体内毒素滞留过多导致细菌失衡、有害菌增多引发炎症、导致发热、头痛。

拆招：轻泻剂、减肥茶、芦荟胶囊这些有通便功能的药物帮助疏通肠道，往往通便之后发热、头痛的症状即可消失。

武器二：痤疮

致病原因：毒素、油脂不能顺肠道排出而错走了毛孔这个“通道”，堵塞住便形成了痤疮。

拆招：绿茶有很好的消毒、去火作用，也能帮助排便，增加饮水量，最好是热水，帮助身体新陈代谢、加快汗液分泌，疏通毛孔，滋润肠道。

武器三：痔疮

致病原因：秘结的大便排出时对肛肠造成充血伤害，久坐不动也会造成肠蠕动缓慢，加重便秘情况。

拆招：每天睡前顺时针按摩腹部50下、逆时针按摩腹部50下，改善肠蠕动缓慢问题。坚持两三天就可见到成效。

武器四：心律不齐

致病原因：便秘导致人体内分泌紊乱、血管内垃圾和毒素逐渐增多、血液内携带的有害物质也越来越多、供血机能变差。

拆招：洗肠，把肠道内积存的垃圾废物统统排出，多食用一些动物肝脏、血制品来清洁脏器、血液中的垃圾，用绿茶、绿豆汤、豆芽这些可以解毒的食物逐渐清理体内毒素。

武器五：胆结石

致病原因：胆结石是个重男轻女的病，女性便秘者中患胆结石的人数要大大高于男性便秘者。如果饮食中肉类偏多，再加上女性体温要比男性高，便秘、胆固醇升高、胆结石就这样逐渐形成了。

拆招：多食用黄绿色蔬菜，在增加食物纤维、帮助排便的同时还能增加维生素A，有利于降低胆固醇。

武器六：高血压

致病原因：血液中无法排除的垃圾与脂肪含量增多，血液循环渐缓，黏度过高，最终导致血压升高。

拆招：麻仁、大黄都可以通便，并有一定的降压作用。

武器七：乳腺癌

致病原因：便秘导致乳腺癌是2006年最新发现的，这是因为便秘患者的大便中带有一种致突变原，这种致突变原的成分和目前已知的几种癌症中的癌物质非常相似。

致突变原经过肠道吸收后会随着血液循环进入身体，而身体内的乳腺组织是相当敏感的，发生乳腺癌的几率会随着致突变原的进入而明显增加。

拆招：女性尤其注意要定期用淡盐水、蜂蜜水清理肠胃，不让病毒有机会滞留体内、进入乳腺组织，可每周选择一天不进食，只喝淡蜂蜜水，保持肠道的平滑、润洁，减少致突变原被肠道吸收的机会。

1[2]下一页 尾页

抵挡便秘“武器”

专家：便秘 不疼也能要命

记者采访了北京中日友好医院的肛肠科朱主任。朱主任说：“便秘导致的肠癌发病率越来越高、患者也逐渐呈年轻化，这和现代人饮食精细、烟酒过量、压力过大，聚会增多有很大关系。越是发达的国家、城市，便秘患者越多。

小到口臭，大到三高、肠癌，这些便秘并发症伴随便秘一起存在，并且愈演愈烈。偶尔一次因为上火、饮食不当引起的便秘并不可怕，如果一旦出现了便秘并发症，那么就可以说到了刻不容缓、必须治疗的时候了。

有时候越是不起眼的、经常发生的小病越不容易引起重视，如果和牙疼相比的话，牙疼只是疼起来要人命，便秘也许不会那样疼，但它确实能要命。”

通常意义上的便秘就是指大便在肠道内滞留超过48小时以上，粪便的水分被肠壁再次吸收而变得干燥质硬，导致排出困难。有时候因为进食过少而无便可排的情况不在此列，但是按照一个人正常三餐的情况而言，48小时以上不排便基本就可以算作便秘了。

时间：3-5天大便一次。

症状：便状呈块状、黑褐色、质地坚硬。

类型：便秘分为体虚型和体实型便秘两种;体虚型也可以分为虚秘、冷秘两种，如果身体气血不足、临厕时因为气力不足、虚汗气短则为虚秘。

如果是四肢常常冰冷、喜热怕冷，则为冷秘。体实型便秘又可以分为热秘和气秘，热秘则是面赤口臭，气秘为胃腹满胀，都属于阳气太重而导致的便秘。

不便秘的食尚处方

1、马铃薯汁。

2、香蕉拌酸奶，适合便秘初期。

3、黑咖啡，坚持下去便可缓解顽固便秘。

4、玫瑰蜜枣茶。

5、陈年普洱。

6、清晨空腹的温开水。

7、每日3勺芝麻。

8、香蕉皮内层的“薄苔”，勺子刮食两个。专治严重便秘。