经络排毒 消水肿速瘦全身

你是“少动族”的一员吗?缺乏足够运动，身体就会常出现恼人的病痛。其实有时间就进行经络按摩，促进血液循环及新陈代谢，轻轻松松帮助身体排除不好的毒素及废物，提高免疫力，那些恼人的小毛病也会跟你说bye bye。除此之外，经络按摩也能帮助雕塑局部身材曲线的功效唷!

消肿瘦脸

改善脸部的浮肿，活络水分吸收，促进血液循环，同时可以紧实脸部肌肉。

以2根手指由鼻翼往2旁脸颊方向按压约2分钟。

以拇指自下巴正中心向2旁按压到耳下，各按3秒钟，按摩约2分钟。

提神醒脑

解决头部胀痛、精神不济、疲劳，提振精神。

从头顶开始，顺着后脑方向以拇指及食指指腹按压整个头部，每一下按3秒钟，按摩2分钟。

沿着风池穴开始往颈部方向按捏所经过的胆经穴道，各按3秒钟，按摩2分钟。

通便顺肠

解决肠胃不舒服、便秘情形，也具有瘦小腹的功效。

以肚脐为中心，除拇指外其他4指指腹顺时钟画圆方式按压，按摩肚脐周围经过的水分穴、天枢穴，按摩2分钟。

以脊椎为中心，往2旁约1指半处，自腰部高度往下顺膀胱经按摩，经过胃俞穴、大肠俞穴等穴，每个穴按3秒钟，按摩2分钟。

消除酸痛

减轻双脚酸痛及腿部浮肿现象。

以双手拇指，自脚趾往脚踝方向，在各脚趾骨间按压，按摩2分钟。

双手指腹由脚踝往膝盖方向按压小腿肚内侧，按摩2分钟。

经络小百科

人体的经络主要是联系五脏六腑能源的输送。经络主要就是分为经脉和络脉，主干叫做经，分支就叫做络。两者彼此连结构成网络的组织，合称经络。

主要包括心、肝、脾、肺、肾、心包、胆、胃、小肠、大肠、膀胱跟三焦12条，而经络的功能就如同西医中的血管神经，扮演运送、传输的功能。

排毒饮品看招

多喝水可增加肠道、泌尿系统毒素排除，以减少皮肤废物的堆积，强化身体的新陈代谢。或是将甘草加热水，泡成甘草水饮用。因为甘草能解毒、排毒，对于排除体内毒素也有效。

中医师

身体本来就会有一些毒素及废物要排出，若是长期堆积在体内，不仅会造成身体负担，也会引发各种疾病。

所以除了注意平时饮食，养成固定排便习惯，透过经络按摩方式，能够促进身体的新陈代谢及血液循环，有利于毒素及废物排出。

（实习编辑：何丽丽）