瘦身方案:体寒的人怎样减肥

很多女性会发现自己的上半身很瘦，但下半身却很胖，想要减下去还特别的困难，这就和女性的体质有关系了，体寒的话会导致脂肪特别容易堆积，所以减肥的时候也要有相对应的方法才行，那么体寒的人怎样减肥呢，绿色瘦身网小编来告诉你一些减肥的方法吧，温和的食疗就是不错的主意。

红糖姜茶

大家都知道生姜是一种温和的食物，将生姜和红糖一起用水来煮，能够起到非常好的驱寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯红糖姜茶不但能够将身体里面的寒气驱除出去，还能够令身体更加的暖和。同时，红糖姜茶还能够令人体的新陈代谢和血液循环加速，使下半身所囤积起的废物和脂肪一起排出体外，尤其是对下半身肥胖的女性效果更加显着。

胡椒粉减肥

其次，体寒的朋友在做菜的时候，可以在菜里面适量的多加一些胡椒粉。因为胡椒粉可以起到暖胃的功效，能够预防吃进肚子里的寒性食物所带来的伤害，从而在人体内部来温暖身体，令正常的血液循环恢复，并且带动现半身的血液流动，还能够有效的将脂肪排出到体外，从而达到减重的目的。而且这种方法非常的简单，做起来也方便。

花椒水泡脚

利用花椒水来泡脚，不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身，还能够对脚底的血液循环起到促进的功效，也能够将局部的肌张力降低，从内往外的令下半身血液流通的速度加快，使身体里面的脂肪尽快的消失，同时能够起到消除疲劳的效果。

热水浴减肥

热水浴虽然不能从根本上消除体寒，却可以缓解体寒产生的症状。

沐浴可以尽快消除身体局部的僵硬，促进经脉的循环畅通。晚间沐浴有助于在睡眠中消除脂肪。 减肥应该尽量避免体寒，除了最重要的注意保暖以外，我们还要在饮食上多加注意，让身体过个脂肪代谢畅通的“暖冬”。

绿茶

绿茶被认为是很好的减肥食品，它有助于清除肠道的油脂；有人为了提高减肥的效果，采用“绿茶+酸奶减肥法”——绿茶可以使酸奶中酵母菌的活性增强，绿茶粉本身含有丰富的膳食纤维，所以能够起到清肠、排便的作用，因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

但是，体寒特别是胃寒的mm们要注意了，由于绿茶偏寒，容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题，对女性生理也有所影响，加上一小罐养乐多的热量也颇为可观，所以，企图以此法减肥的人要适当控制饮茶量。

辣椒

辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。

体寒的人怎样减肥的方法你清楚了吗，我们说了这么多的减肥方法，这些都是因人而异的，首先我们就得确定我们的体质，不要轻易的节食或把这些食物当成饭吃，会导致营养不良和体力透支等情况，所以我们还是建议要巧妙的搭配食物。

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