辅助减肥的几种好方法

针对减肥永远话题不断，方法也是五花八门，而真正科学有效的方法有哪些呢？下面就让绿色瘦身中心小编为我们解惑。

首先请大家记住，减肥是自己的事情，再多的方法也离不开，管住嘴迈开腿，听着象糖尿病人的口诀，其实对减肥意义尤其重大，绿色瘦身中心小编推荐几种辅助减肥的好方法，不要指望这些方法能立马让自己成为窈窕熟女，但会对您控制体型，辅助减肥会有非常大的帮助！

1、饮茶减肥法。

不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。据悉，丽达美姿茶能有效减肥无副作用。这个是健康饮食习惯的一个不错的选择。

2、跳绳减肥法

跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟以上效果最好。这么剧烈的运动您能坚持吗？挑战自己吧！

3、游泳减肥法

在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法。游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上。游泳减肥减的快涨的也很快哈哈，还要自己努力！

4、慢跑减肥法。

慢跑的动作简单，容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。

5、食欲控制法

克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。不太健康啊，不要随便使用，短期效果好，长期会营养不良的！

6、白醋减肥法。

白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。

7、针灸减肥法。

针灸减肥法通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑－脑垂体－肾上腺皮质，和交叉耦合－肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。这个方法确实对很多人有效，但也有着自己的致命伤就是特别容易反弹，反弹之后比现在还胖，真是麻烦！