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快速减肥小妙招 生姜红茶3天就见效
来源:减肥知识网
时间:2023-09-17 13:23:06
责编:专业减肥顾问
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生姜红茶蜂蜜减肥法是女生们最喜欢的快速减肥小妙招,因为这种方法冬季经常手脚冰凉又爱吃甜食的女生,而且可以让你无需忍耐断食的痛苦,就可轻松瘦。
生姜红茶减肥法——适应期
适应期对饮食没有什么特别的要求,只是晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,可以在生姜红茶里加点蜂蜜,饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯。
生姜红茶减肥法——挑战期
这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐,添加足够的蜂蜜。晚上和第一阶段要求一样,还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡,如果自己实在忍受不了,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
生姜红茶减肥法——习惯期
这主要是在第3、4天,可能你的肠胃已经慢慢的适应生姜红茶,这时,你要断食,只喝生姜红茶2杯(400ml),再喝点白米粥。因为节食后的肠胃比较脆弱。
适合人群:冬季经常手脚冰凉的女生、减肥过程想吃甜食的女生、整整断食一整天绝对无法忍耐的女生。
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,实在不行也可随时可回到适应期。
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