减肥反弹后如何减肥才能不再反弹

减肥反弹后，依然可以用“适量饮食控制+运动”的方法来减肥。但同时要注意的是：1） 上次减肥反弹的原因，可能是减肥方法太激进，肌肉流失，新陈代谢水平降低、消耗减少。所以这一次减肥，除了要用科学健康的减肥方法之外，还要适量增加运动，以促进肌肉合成和提高新陈代谢。2） 减肥中没有把好的做法形成习惯，并一直坚持下去，这也是上次减肥反弹的重要原因。因此，这也是本次减肥需要注意的地方。

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